TOUT EST EN NOUS
La sophrologie met en lumière le potentiel de chacun, fait émerger nos propres ressources, même les plus insoupçonnées, pour réagir de façon consciente et contrôlée face aux contrariétés et difficultés inhérentes à la vie.
Au travers d'exercices simples, faciles à intégrer dans la vie de tous les jours, basés sur :
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la respiration
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le mouvement
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la conscience du corps et son relâchement
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la détente du mental
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des visualisations positives
LA SOPHROLOGIE DYNAMIQUE , QUELS BÉNÉFICES ?
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PHYSIQUES
Ancrages et détente pour acquérir :
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une réelle présence à notre corps
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plus de confiance en soi
PSYCHOLOGIQUES
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expérimenter les vertus du lâcher-prise
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apprendre à cultiver un état d'esprit positif, ce qui nous remplit d'énergie
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développer notre optimisme en reconnaissant et valorisant les aspects positifs de notre vie
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nous connecter ou nous re-connecter à nos propres ressources
ÉMOTIONNELS
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acquérir une meilleure gestion de nos émotions
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relativiser ce que nous vivons
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retrouver une stabilité intérieure
LA SOPHROLOGIE DYNAMIQUE , POUR QUI ?
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La sophrologie dynamique est un outil concret, accessible à tous : enfants, adolescents et adultes. Sans pré-requis, parce qu'elle se base sur des compétences universelles, propres à chaque être humain.
Elle peut donc contribuer à améliorer sensiblement le « mieux-être » physique et psychologique de tout un chacun.
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OBJECTIF : DEVENIR SON PROPRE SOPHROLOGUE
En dehors des séances, consacrer un quart d'heure par jour à la pratique des exercices.
Mettre à profit chaque situation qui pourrait nous déstabiliser, pour nous recentrer et retrouver notre calme.
Cette mise en pratique quotidienne, nous permettra de devenir peu à peu autonome et fera grandir en nous la confiance en nos ressources et capacités.
La sophrologie est un « Art de Vivre » grâce à son action positive et thérapeutique sur la santé.